Empadão de salmão com couve
Ingredientes
6
Custo estimado: 12.23Euros€ (2.04€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Cozer a couve em água e sal cortada ás tiras largas. Escorrer e reserve. Cozer o salmão na água da couve, retire, limpe de peles e espinhas e lasque-o.
- Alourar no azeite a cebola e o alho picados, juntar a couve e envolver para tomar sabor, junte o salmão lascado e mexa para envolver bem.
- Faça o puré de acordo com as instruções da embalagem, ou, se preferir faça um puré caseiro.
- Num piréx dispor as couves com o peixe e cebolada, por cima deitar o puré de batata, barre com a maionese e leve ao forno a gratinar. Retire e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 288Kcal
- Glícidos: 12.6g
- Gord total: 16.9g
- Gord.sat.: 2.7g
- Proteínas: 20.9g
- Fibras: 6.6g
- Açúcar: 7.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (376g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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