Empadão de peixe
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Ingredientes
6
Preparação
Preparação25 min
Cozedura50 min
- Aqueça o forno a 200ºC. Descasque, lave e corte as batatas ao meio. Coza-as, juntamente com os ovos em água com sal.
- Entretanto, corte os lombinhos de peixe em cubos. Tempere de sal, pimenta e sumo de limão.
- Retire os ovos, escorra as batatas e reduza-as a puré. Corte os ovos em bocados. Adicione a margarina ao puré, mexendo até derreter. Por fim, junte 2dl de leite, pouco a pouco, até obter um puré liso. Rectifique de sal, e tempere com pimenta e noz moscada.
- Junte a salsa picada ao molho bechamel previamente preparado e misture bem. Unte um tabuleiro de forno com margarina. No fundo espalhe o peixe, bem escorrido e espremido da marinada e o ovo cozido.
- Cubra com o molho bechamel e, por cima, espalhe o puré de batata. Polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno durante 30 minutos. Sirva com salada ou legumes cozidos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 445Kcal
- Glícidos: 37.8g
- Gord total: 21.4g
- Gord.sat.: 7.4g
- Proteínas: 23.1g
- Fibras: 3.5g
- Açúcar: 5.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (317g)
Sem açúcar
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Perguntas
Título da receita
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