Petitchef

Courgette recheada de carne moída

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
148 Kcal

Ingredientes

4

recheio:

Custo estimado: 3.5 (0.87€/porção)

Preparação

  • Numa frigideira coloca-se cebola, alho e azeite a refogar.
  • Junta-se a polpa extraida das courgettes, o maggi de carne, a carne, a polpa de tomate, a cenoura, os cogumelos, o vinho, omolho de soja e tempera-se com sal, pimenta e endro.
  • Depois do recheio estar pronto, coloca-se dentro das "barcas", polvilha-se com queijo ralado e vai ao forno um pouco para gratinar.
  • Servi com uma salada de alface.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (124g)
Calorias: 148Kcal
  • Glícidos: 6.5g
  • Gord total: 6.7g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 12.4g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Courgette recheada de carne moída, foto 1
Courgette recheada de carne moída, foto 2
Courgette recheada de carne moída, foto 3
Courgette recheada de carne moída, foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

18/05/2013

Deve ser delicioso!


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