Courgette recheada de carne moída
Ingredientes
4
recheio:
Custo estimado: 3.5Euros€ (0.87€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Numa frigideira coloca-se cebola, alho e azeite a refogar.
- Junta-se a polpa extraida das courgettes, o maggi de carne, a carne, a polpa de tomate, a cenoura, os cogumelos, o vinho, omolho de soja e tempera-se com sal, pimenta e endro.
- Depois do recheio estar pronto, coloca-se dentro das "barcas", polvilha-se com queijo ralado e vai ao forno um pouco para gratinar.
- Servi com uma salada de alface.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 148Kcal
- Glícidos: 6.5g
- Gord total: 6.7g
- Gord.sat.: 2.6g
- Proteínas: 12.4g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 2.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (124g)
Sem açúcar
Sem ovo
