Petitchef

Bifes de perú recheados e courgette

Prato Principal
2 porções
Médio
359 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
1/2 caldo Knorr de Alho, Louro e Pimentão;

Margarina;

2 bifes de Perú;

Pimento;


2 fatias de queijo;

oregãos;

1 courgette pequena;

Sal;

Vinho branco.

Preparação

  • Aproveitei para experimentar o novo caldo da knorr!! Numa frigideira coloquei uma noz pequena de margarina e o caldo. Coloquei os bifes de perú recheados com uma fatia de queijo, bacon às tiras e pimento. Adicionei à cozedura um pouco de vinho, a courgete cortada em bocadinhos e um pouco de oregãos!! Temperar com sal se necessário. Deixei cozinhar completamente. Servi com um arrozinho branco!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 412g
Calorias: 359Kcal
  • Glícidos: 7.2g
  • Gord total: 16.2g
  • Gord.sat.: 6g
  • Proteínas: 36.5g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 5.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

01/08/2012

Alterei um pouco a receita. Recheio dos bifes com fiambre de Perú. Coloquei também alho cortado ás rodelas, quando coloquei o caldo e a margarina.


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