Bobotie

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Prato Principal
Muito Fácil
50 min
479 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 11.05 (1.38€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Pré-aqueça o forno a 180ºc. Numa tigela, ensope o pão no leite.
  • Refogue a cebola e os alhos no óleo até a cebola ficar lourinha.
  • Desfaça o pão com as mãos e adicione ao refogado. Adicione igualmente o caril, a pimenta, a carne, a compota, as amêndoas e tempere de sal. Misture tudo muito bem.
  • Depois, disponha esta mistura num tabuleiro de ir ao forno. Bata os ovos com o leite e disponha por cima.
  • Espalhe as amêndoas por cima. Decore com rodelas de chouriço e de limão. Leve ao forno durante 45 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 479Kcal
  • Glícidos: 12.1g
  • Gord total: 34.9g
  • Gord.sat.: 13.3g
  • Proteínas: 26.9g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (197g)
Sem açúcar
TTiaMaria

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