Bacalhau albardado com arroz de tomate

Prato Principal
4 porções
Médio
465 Kcal

Mais uma receita bem tradicional, que são aquelas que mais figuram na minha casa. Um bacalhau albardado com um não menos tradicional arroz de tomate.

Ingredientes

4

Para o bacalhau:

Para o arroz de tomate:

Custo estimado: 3.26 (0.82€/porção)

Preparação

  • Comece por fazer o arroz. Num tacho aloure a cebola no azeite, junte o tomate picado e de seguida a polpa de tomate.
  • Acrescente o arroz, deixe fritar uns minutos e acrescente a água. Tempere de sal e deixe cozer.
  • Entretanto, arranje o bacalhau. Limpe-o de peles e de espinhas maiores e corte-o em quadrados.
  • Bata os ovos bem batidos numa tigela e noutra coloque a farinha.
  • Passe o bacalhau pelo ovo batido e de seguida pela farinha e frite em óleo bem quente até estar alourado. Retire e escorra o bacalhau.
  • Sirva os quadradinhos de bacalhau com o arroz de tomate.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 465Kcal
  • Glícidos: 48.6g
  • Gord total: 20.1g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 21.8g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (298g)
Sem lactose
Sem açúcar
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

Título da receita

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