Pataniscas de bacalhau com arroz de tomate

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Pataniscas de bacalhau com Arroz de tomate
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
30 min
220 Kcal

Ingredientes

4

Arroz de tomate:

Custo estimado: 2.07 (0.52€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Picar a cebola, juntar o bacalhau desfiado, os ovos, o leite e a farinha, misturar bem e depois é só fritar em óleo Espiga bem quente.
  • Arroz de tomate:
    Fazer um refogado com a cebola, o alho, pimenta e polpa de tomate, no fim de deixar refogar um pouco juntar a agua e deixar ferver, quando a agua estiver a ferver acrescentar o arroz, na porpoção de 1 medida de arroz para 2 de água.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 220Kcal
  • Glícidos: 34.5g
  • Gord total: 2.8g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 13.4g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (158g)
Sem açúcar
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