Petitchef

ARROZ DE REPOLHO E CENOURA

A receita de arroz altamente nutritivo e cheio de sabor !!

Prato Principal
3 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
520 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 3.82 (1.27€/porção)

Preparação

  • Lavar o arroz e escorrer. Lavar o repolho e cortar na tábua, em juliana média. Ralar a cenoura com o descascador de cenouras de forma a obter tiras largas e finas. Ferver a água.
  • Num tacho aquecer o óleo e acrescentar a cebola e o alho. Fritar em lume brando/baixo, sem deixar dourar, apenas ficar transparente.
  • Acrescentar o arroz e fritar um pouco, mexendo sempre com a colher de pau. 10 minutos.
  • Acrescentar metade da água a ferver e dissolver o cubo de carne e mexer. Juntar o repolho e a cenoura em cima do arroz e verter a restante água. Esperar que a água ferva, aí reduzir o lume para o mínimo possível.
  • Tapar e deixar cozinhar 10min. no lume mais fraco que tiver. Desligar e deixar cozinhar no vapor mais alguns minutos antes de usar.
  • Antes de servir soltar o arroz com um garfo.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 520Kcal
  • Glícidos: 58.8g
  • Gord total: 23g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 17.6g
  • Fibras: 25.6g
  • Açúcar: 26.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (1224g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

05/06/2012

Muito bom


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