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Arroz de lulas
ARROZ DE LULAS
Um prato original fez muito boa casa e alcançar sem muita dificuldade.
Preparação
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Arranja-se as lulas,e faz-se um refogado com a cebola,os alhos e o azeite.
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Quando a cebola estiver loirinha,junta-se uma colher de sopa de polpa de tomate.
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Dá-se uma mexidela e junta-se as lulas e a cenoura e deixa-se cozer.
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Acrescenta-se água ao tacho e adiciona-se o arroz dependendo do numero de pessoas que vão comer.
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A meio da cozedura do arroz,junta-se as ervilhas e as gambas e deixa-se cozer o arroz.
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No fim e já com o lume apagado,partimos as salsichas ás rodelas e adicionamos ao arroz.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 211Kcal
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Glícidos: 21.4g
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Gord total: 9g
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Gord.sat.: 2.1g
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Proteínas: 9.4g
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Fibras: 4.3g
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Açúcar: 3.9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (151g)
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Não diz quanto leva de ervilhas cenouras salsichas e gambas