Arroz de lulas

Name: Arroz de lulas
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 embalagem de lulas; arroz; ervilhas; cenoura; salsichas; gambas; 1 cebola; 2 dentes de alho; azeite; polpa de tomate

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

211 Kcal

Um prato original fez muito boa casa e alcançar sem muita dificuldade.

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura20 min

Arranja-se as lulas,e faz-se um refogado com a cebola,os alhos e o azeite.
Quando a cebola estiver loirinha,junta-se uma colher de sopa de polpa de tomate.
Dá-se uma mexidela e junta-se as lulas e a cenoura e deixa-se cozer.
Acrescenta-se água ao tacho e adiciona-se o arroz dependendo do numero de pessoas que vão comer.
A meio da cozedura do arroz,junta-se as ervilhas e as gambas e deixa-se cozer o arroz.
No fim e já com o lume apagado,partimos as salsichas ás rodelas e adicionamos ao arroz.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 211Kcal

Glícidos: 21.4g
Gord total: 9g
Gord.sat.: 2.1g
Proteínas: 9.4g
Fibras: 4.3g
Açúcar: 3.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Informação nutricional para 1 dose (151g)

Sem açúcar

AAnna22

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Comentários

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3.67/5, 3 votos 1 comentário

anonymous

27/10/2012

Não diz quanto leva de ervilhas cenouras salsichas e gambas

comentário abusivo

Ingredientes