Arroz com lula
Ingredientes
4
Custo estimado: 9.93Euros€ (2.48€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Em uma frigideira, coloque o azeite, a cebola, o alho e frite por cerca de 3 minutos
Junte os tomates, o sal, a salsa e misture bem com uma colher
Deixe cozinhar por 10 minutos
Polvilhe a pimenta e acrescente a lula
Mexa bem e cozinhe por exatos 2 minutos
Não deixe passar deste tempo, se não a lula ficará endurecida
Acrescente o arroz quente e mexa delicadamente com um garfo
Desligue o fogo e coloque em uma travessa
Polvilhe com a salsa e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1054Kcal
- Glícidos: 189.1g
- Gord total: 14.6g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 39.8g
- Fibras: 6.7g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 28
- SmartPoints: 29
Informação nutricional para 1 dose (451g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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08/11/2012
Maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!!!!! a receita de arroz com lulas eu exprimentei fazer e saiu magnifico himm!!!!! ate deu agua na boca e claro ne toda minha familia adorou
31/10/2011
Adoro arroz e adoro lula... com os dois juntos,o prato fica mais saboroso, e esta receita, além de fácil, é superdeliciosa!
27/10/2011
Minha filha adora vou experimentar, pois vi que são só 2 minutos e eu deixo ficar muito duro
27/10/2011
Esta é a minha receita e aqui em casa todos adoram.Muitas vezes eu faço também o arroz com açafrão, lula e polvo que fica também muito saboroso.
