Petitchef

Arroz com lula

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Médio
1055 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
3 colheres (sopa) de azeite

1 cebola cortada processada

2 dentes de alho processados

4 tomates sem sementes e processados grosseiramente

Sal a gosto

2 colheres (sopa) de salsa processada

Pimenta-do-reino moída na hora

2 xícaras (chá) de lula limpa em anéis

2 colheres (sopa) de salsa processada

4 xícaras (chá) de arroz cozido e aquecido

Preparação

  • Em uma frigideira, coloque o azeite, a cebola, o alho e frite por cerca de 3 minutos
    Junte os tomates, o sal, a salsa e misture bem com uma colher
    Deixe cozinhar por 10 minutos
    Polvilhe a pimenta e acrescente a lula
    Mexa bem e cozinhe por exatos 2 minutos
    Não deixe passar deste tempo, se não a lula ficará endurecida
    Acrescente o arroz quente e mexa delicadamente com um garfo
    Desligue o fogo e coloque em uma travessa
    Polvilhe com a salsa e sirva.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 451g
Calorias: 1054Kcal
  • Glícidos: 189.1g
  • Gord total: 14.6g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 39.8g
  • Fibras: 6.7g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 28
  • SmartPoints: 29

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros (11):

26/10/2016

Sem comentarios.excelente....

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
11/03/2014

Bom

17/08/2013

Muito bom

19/05/2013

Credo

08/11/2012

Maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!!!!! a receita de arroz com lulas eu exprimentei fazer e saiu magnifico himm!!!!! ate deu agua na boca e claro ne toda minha familia adorou

31/10/2011

Adoro arroz e adoro lula... com os dois juntos,o prato fica mais saboroso, e esta receita, além de fácil, é superdeliciosa!

28/10/2011

MARAVILHOSA!!!

27/10/2011

Minha filha adora vou experimentar, pois vi que são só 2 minutos e eu deixo ficar muito duro

27/10/2011

TRÉS MAGNIFIQUE!!!

27/10/2011

Esta é a minha receita e aqui em casa todos adoram.Muitas vezes eu faço também o arroz com açafrão, lula e polvo que fica também muito saboroso.


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