Arroz com lula

Arroz com lula
Prato Principal
Médio
35 min
1055 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 9.93 (2.48€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Em uma frigideira, coloque o azeite, a cebola, o alho e frite por cerca de 3 minutos
    Junte os tomates, o sal, a salsa e misture bem com uma colher
    Deixe cozinhar por 10 minutos
    Polvilhe a pimenta e acrescente a lula
    Mexa bem e cozinhe por exatos 2 minutos
    Não deixe passar deste tempo, se não a lula ficará endurecida
    Acrescente o arroz quente e mexa delicadamente com um garfo
    Desligue o fogo e coloque em uma travessa
    Polvilhe com a salsa e sirva.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1054Kcal
  • Glícidos: 189.1g
  • Gord total: 14.6g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 39.8g
  • Fibras: 6.7g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 28
  • SmartPoints: 29
Informação nutricional para 1 dose (451g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
JotaSemeraroJotaSemeraro

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Sem comentarios.excelente....

Eu cozinhei esta receita

anonymous

Maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!!!!! a receita de arroz com lulas eu exprimentei fazer e saiu magnifico himm!!!!! ate deu agua na boca e claro ne toda minha familia adorou

anonymous

Adoro arroz e adoro lula... com os dois juntos,o prato fica mais saboroso, e esta receita, além de fácil, é superdeliciosa!

anonymous

Minha filha adora vou experimentar, pois vi que são só 2 minutos e eu deixo ficar muito duro

anonymous

Esta é a minha receita e aqui em casa todos adoram.Muitas vezes eu faço também o arroz com açafrão, lula e polvo que fica também muito saboroso.

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