Arroz de lulas
                                                            Ingredientes
		
			
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																		Preparação
- Limpar e cortar as lulas às rodelas. Num tacho colocar ( em crú ) todos os ingredientes ( menos o arroz ) em quantidades mais ou menos necessárias ( faço muito a olho ). Deixar cozinhar durante uns momentos as lulas. Quando estiverem quase completamente cozinhadas adicionar o arroz e água, tapar o tacho e deixar cozinhar tudo. Servir de imediato com coentros.
 
Nutrição
            para 1 dose / para 100 g
        
    
				 Calorias: 287Kcal
			
		- Glícidos: 38.7g
 - Gord total: 2.6g
 - Gord.sat.: 0.4g
 - Proteínas: 9.1g
 - Fibras: 4.3g
 - Açúcar: 7g
 - ProPoints: 6
 - SmartPoints: 9
 
Informação nutricional para 1 dose (334g)
		
		Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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