Arroz de bacalhau com marisco

vote agora
Arroz de bacalhau com marisco
Prato Principal
1 porções
Muito Fácil
40 min
766 Kcal

Ingredientes

1

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • Num tacho de tamanho médio faça um refogado com ½ cebola picada e azeite. Quando a cebola estiver lourinha adicione o arroz e deixe-o fritar por 2 minutos. Adicione a polpa de tomate e depois a água, aos poucos.
  • Num outro tacho, pequeno a médio, faça um refogado com a outra metade de cebola e os alhos, picados, com azeite. Adicione o pimento, cortado em quadradinhos pequenos. Quando a cebola começar a apresentar um tom dourado, junte o bacalhau inteiro sem pele. Deixe-o cozer um pouco no refogado, de um lado e do outro.
  • Quando o bacalhau apresentar alguma consistência, ao fim de uns 10 minutos, retire-o para um prato. Retire as espinhas ao bacalhau sem o desmanchar.
  • Coloque no refogado do bacalhau o marisco, sem adicionar água. deite um pouco de sal, pimenta e pimentão picante. Tape o tacho e mexa de quando em vez. Deixe cozer durante uns 10 minutos.
  • Quando o arroz estiver al-dente, adicione o bacalhau, em lascas, bem como o refogado do marisco. Mexa tudo, deite os coentros picados, tape o tacho e apague o lume. Deixe apurar ainda uns minutinhos e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 766Kcal
  • Glícidos: 90.6g
  • Gord total: 22.5g
  • Gord.sat.: 3.2g
  • Proteínas: 47.1g
  • Fibras: 10.8g
  • Açúcar: 11.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (664g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
TTiaMaria

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: