Açorda de frutos do mar
Ingredientes
6
Custo estimado: 3.79Euros€ (0.63€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Ligue o forno a 180ºC. Retire o interior do pão e demolhe o miolo e reserve ambos. Pique os dentes de alho e refogue-os no azeite. Junte o tomate picado e deixe apurar.
Adicione os frutos do mar e deixe-os refogar até ganharem cor. Acrescente a polpa de tomate e o miolo de pão demolhado. Regue com um pouco de água quente para obter a consistência desejada.
Retire do calor e incorpore as gemas batidas. Tempere com sal e pimenta e polvilhe com os coentros. Coloque a açorda dentro do pão e leve-o a meio do forno, durante 10 minutos. Retire e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 352Kcal
- Glícidos: 27.1g
- Gord total: 20.5g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 10.8g
- Fibras: 4.9g
- Açúcar: 11.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (104g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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