Petitchef

Suflê de frango e milho

Outro
3 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
461 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 3
300 g de peito de frango temperado, cozido e desfiado

1 lata de milho verde escorrida

4 gemas

1 colher (sopa) de manteiga

Sal

50 g de queijo parmesão ralado

2 xícaras (chá) de leite

1 colher (sopa) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

4 claras em neve

Preparação

  • No liquidificador bata o milho verde, as gemas, a manteiga, o sal, o queijo parmesão, o leite e a farinha de trigo até formar uma mistura homogênea.
  • Transfira a mistura para uma tigela, adicione o frango, o fermento e as claras em neve.
  • Coloque em um refratário ou em cumbucas individuais e asse no forno pré aquecido a 200°C durante 30 minutos ou até dourar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 416g
Calorias: 461Kcal
  • Glícidos: 21.6g
  • Gord total: 19.9g
  • Gord.sat.: 8.8g
  • Proteínas: 47.5g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 10.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

04/04/2013

Ótimo


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