Esparregado de ervilhas e favas

Esparregado de ervilhas e favas
Outro
Muito Fácil
35 min
447 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.21 (0.61€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura25 min
  • No copo, coloca-se o cesto com as ervilhas , as favas e o caldo de legumes.
  • Cobre-se com água.
  • Programa-se 15 m/100º C/vel 4. Retira-se o cesto, escorrem-se bem as ervilhas e as favas.
  • No copo colocam-se os dentes de alho e o azeite. Pica-se 5 seg/vel 7 e refoga-se 5 m/100º C/vel 2.
  • Adicionam-se as ervilhas e as favas escorridas. Tritura-se 20 seg/vel 8.
  • Junta-se um pouco de farinha e leite. Programa-se 3 m/100º C/vel 2.
  • Junta-se um pouco de vinagre e bate-se alguns segundos na vel 7.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 447Kcal
  • Glícidos: 46.2g
  • Gord total: 21.2g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 12.6g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (240g)
AAbimbyeeu

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