Petitchef

Esparregado de ervilhas e favas

Outro
2 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
444 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.24 (0.62€/porção)

Preparação

  • No copo, coloca-se o cesto com as ervilhas , as favas e o caldo de legumes.
  • Cobre-se com água.
  • Programa-se 15 m/100º C/vel 4. Retira-se o cesto, escorrem-se bem as ervilhas e as favas.
  • No copo colocam-se os dentes de alho e o azeite. Pica-se 5 seg/vel 7 e refoga-se 5 m/100º C/vel 2.
  • Adicionam-se as ervilhas e as favas escorridas. Tritura-se 20 seg/vel 8.
  • Junta-se um pouco de farinha e leite. Programa-se 3 m/100º C/vel 2.
  • Junta-se um pouco de vinagre e bate-se alguns segundos na vel 7.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (193g)
Calorias: 443Kcal
  • Glícidos: 46.2g
  • Gord total: 21g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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