Ovos moles com fritas de batata doce
Para um jantar simples e eficaz basta fazer ovos moles. Sirva com batatas doces em forma de fritas. Todos vão amar. Siga nosso passo a passo e bom apetite.
Ingredientes
Preparação
- Descasque a batata doce e corte-as em formato de fritas.
- Misture-as com azeite. Tempere com sal e pimenta. Coloque-as na assadeira já coberta com papel vegetal (papel manteiga).
- Asse por 30 minutos a 180°C. Verifique o cozimento.
- Cozinhe os ovos 3 minutos numa panela com água fervente.
- Passado esse tempo, coloque os ovos diretamente numa tigela com água fria para parar o cozimento. Quebre apenas a parte de cima dos ovos. Está pronto!
Dicas e Conselhos
Qual é a melhor forma de servir os ovos moles com fritas de batata doce?
Os ovos moles podem ser servidos em um prato fundo, com as fritas de batata doce ao lado, permitindo que cada um quebre o ovo e misture com as fritas.
Posso adicionar outros temperos às fritas de batata doce?
Sim, você pode experimentar adicionar ervas como alecrim ou tomilho, ou até mesmo um toque de páprica para dar mais sabor às fritas.
Os ovos moles são uma opção saudável?
Sim, os ovos moles são uma boa fonte de proteína e, quando combinados com batata doce, oferecem fibras e nutrientes, tornando-se uma opção saudável para uma entrada.
Qual a diferença entre ovos moles e ovos cozidos?
Os ovos moles são cozidos por menos tempo, resultando em uma clara firme e uma gema líquida, enquanto os ovos cozidos têm a gema completamente firme.
Posso fazer as fritas de batata doce na air fryer?
Sim, você pode fazer as fritas de batata doce na air fryer, ajustando o tempo e a temperatura para obter uma textura crocante, geralmente em torno de 15-20 minutos a 200°C.
Nutrição
- Glícidos: 14.2g
- Gord total: 10.3g
- Gord.sat.: 2.1g
- Proteínas: 7.6g
- Fibras: 2.6g
- Açúcar: 5.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
PetitChef_PT
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