Ovos mexidos com espargos selvagens, cogumelos com bacon
Juntar espargos selvagens acabadinhos de colher, ovos, pão de mistura com centeio e uns belos cogumelos é uma combinação vencedora.
Ingredientes
4
Para os cogumelos com bacon:
Para os ovos mexidos:
Para o pão torrado:
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Começar por preparar os cogumelos. Arranjá-los, tirando a pele de fora, e separando o pé (eu aproveito sempre o pé dos cogumelos).
- Colocar os cogumelos numa frigideira anti-aderente, ou numa chapa, e colocar também o bacon aos cubos.
Os cogumelos devem ficar com a parte côncava virada para cima, para o molho ficar retido, pois sabe mesmo muiiiito bem!!! - Deixar cozinhar lentamente, até os cogumelos amaciarem e o bacon estar tostado. Podem ir mexendo de vez em quando, mas sempre com o cuidado de não virar os cogumelos. Quanto aos pés e ao bacon, devem mesmo ser mexidos para se tostarem uniformemente.
- Podem bater os ovos temperando de sal e pimenta, e levar os espargos a ferver (podem usar espargos sem ser selvagens, mas têm de ser picados fininhos, à excepção das cabeças). Coloquem um pouco de azeite numa frigideira, deixem aquecer e vertam os ovos, e os espargos bem escorridos, mexendo bem. De acordo com a vossa preferência, deixem-nos mal ou bem passados.
- Podem colocar o pão a torrar. No fim de tostadinho barrem com um dente de alho num dos lados de cada fatia, e pincelem com azeite.
Empratem os componentes a gosto e deliciem-se!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 197Kcal
- Glícidos: 19.1g
- Gord total: 8.7g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 9.4g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 1.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (78g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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