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Ovos mexidos com espargos selvagens, cogumelos com bacon

Juntar espargos selvagens acabadinhos de colher, ovos, pão de mistura com centeio e uns belos cogumelos é uma combinação vencedora.

Entrada
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
197 Kcal

Ingredientes

4

Para os cogumelos com bacon:

Para os ovos mexidos:

Para o pão torrado:

Preparação

  • Começar por preparar os cogumelos. Arranjá-los, tirando a pele de fora, e separando o pé (eu aproveito sempre o pé dos cogumelos).
  • Colocar os cogumelos numa frigideira anti-aderente, ou numa chapa, e colocar também o bacon aos cubos.
    Os cogumelos devem ficar com a parte côncava virada para cima, para o molho ficar retido, pois sabe mesmo muiiiito bem!!!
  • Deixar cozinhar lentamente, até os cogumelos amaciarem e o bacon estar tostado. Podem ir mexendo de vez em quando, mas sempre com o cuidado de não virar os cogumelos. Quanto aos pés e ao bacon, devem mesmo ser mexidos para se tostarem uniformemente.
  • Podem bater os ovos temperando de sal e pimenta, e levar os espargos a ferver (podem usar espargos sem ser selvagens, mas têm de ser picados fininhos, à excepção das cabeças). Coloquem um pouco de azeite numa frigideira, deixem aquecer e vertam os ovos, e os espargos bem escorridos, mexendo bem. De acordo com a vossa preferência, deixem-nos mal ou bem passados.
  • Podem colocar o pão a torrar. No fim de tostadinho barrem com um dente de alho num dos lados de cada fatia, e pincelem com azeite.

    Empratem os componentes a gosto e deliciem-se!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 197Kcal
  • Glícidos: 19.1g
  • Gord total: 8.7g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 9.4g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (78g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Ovos mexidos


Fotos

Ovos mexidos com espargos selvagens, cogumelos com bacon
Ovos mexidos com espargos selvagens, cogumelos com bacon - foto 2
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