Smoothie energizante de café e tâmaras: sabor e disposição para o dia
Se você busca uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia, o smoothie de café e tâmaras é a opção perfeita. Rico em energia natural, esse preparo combina a cafeína estimulante do café com a doçura nutritiva das tâmaras, garantindo um despertar mais leve e saboroso. Leva também leite ou bebida vegetal, banana para textura cremosa e sabor equilibrado, tahini para uma energia prolongada. O resultado? Um smoothie revigorante, ideal para quem quer mais disposição e bem-estar logo pela manhã. Confira nossa receita logo aqui abaixo!
Ingredientes
Materiais
- Liquidificador / Mixer
Preparação
Corte a banana em rodelas e congele-as por pelo menos 1 hora.
Coloque o café, as tâmaras, a banana, o iogurte, o leite, a baunilha, o sal e o tahine no copo do liquidificador.Misture.
Está pronto. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Posso usar leite e iogurte de origem vegetal nesta receita?
Claro, fique à vontade para usar o iogurte e o leite de sua preferência, sejam eles à base de vegetais ou não.
Que purê de oleaginosas devo usar?
usamos o tahini (purê de gergelim/sésamo) mas podemmos usar purê de amêndoas, de castanha de caju ou de amendoim (ou manteiga de amendoim).
Como conservar o smoothie?
Mantenha-o no frio (geladeira).
Nutrição
- Glícidos: 45.9g
- Gord total: 14.1g
- Gord.sat.: 3.5g
- Proteínas: 13.8g
- Fibras: 5.2g
- Açúcar: 37.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 16
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