BERINGELA PANADA

Name: Beringela panada
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 beringela; 2 ovos; sal fino; pimenta moída; pão ralado; orégãos

Aos fritos, perdoa-se o mal que fazem pelo bem que sabem!
Mas não tem de ser necessariamente assim.
Estas rodelas de beringela servem de acompanhamento, de petisco para festas ou piqueniques ou mesmo como prato principal acompanhadas de um bom arroz e uma salada, pois como se inclui ovo já possuem proteínas suficientes.
São óptimas quer quentes quer frias, para graúdos e principalmente para miúdos, que não as largam. Gosto de as panar duas vezes para combinar a textura mais cremosa do interior com o exterior crocante do pão ralado.

Aperitivo

4 porções

10 min

5 min

Muito Fácil

101 Kcal

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135

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Ingredientes

1 beringela
2 ovos
sal fino
pimenta moída
pão ralado
orégãos

Custo estimado: 0.85€ (0.21€/porção)

Preparação

Lavar a beringela, descascar e cortar às rodelas com 0.5cm de espessura num mandolim.
Levar as rodelas de beringela a aferventar em água a ferver com sal, durante 1min..
Escorrer e reservar.
Bater o ovo, num prato com um garfo e temperar com sal e pimenta.
Colocar noutro prato fundo o pão ralado temperado com os orégãos.
Passar as rodelas, com a ajuda de um garfo, pelo ovo, depois pelo pão ralado, pelo ovo e novamente no pão ralado.
Fritar em óleo quente até ficarem douradas.

Retirar e escorrer em papel absorvente.

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Dicas e Conselhos:

NOTAS, MAS NÃO MENOS IMPORTANTES
- Gosto de retirar a casca das beringelas nesta preparação porque ao fritar a casca endurece e torna-se desagradável;
- O aferventar da beringela é para a tornar mais macia, não é para cozer, pois se não as rodelas ficam moles e muito difíceis de panar;

- Em vez de orégãos pode ser usado salsa ou coentros frescos picados ou secos;
- Para os apreciadores ao servir quente pingar algumas gotas de sumo de limão.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 101Kcal

Glícidos: 11.7g
Gord total: 3.4g
Gord.sat.: 0.7g
Proteínas: 4.9g
Fibras: 1.7g
Açúcar: 1.9g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (76g)

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

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Fotos

Perguntas:

Como posso evitar que ovo suje muito com o pão ralado?

Resposta:

Calque bem o pão ralado na beringela, de um lado e de outro. Passe no ovo agarrando a beringela com um garfo, sem a largar no ovo. Assim evita sujar os dedos e sujar o ovo com o pão ralado que tem nos dedos também.