Salada de legumes grelhados

Ingredientes
2
Custo estimado: 3.73Euros€ (1.87€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura10 min
- Aqueça uma chapa grelhadora canelada. corte a beringela, o funcho e as courgettes no sentido do comprimento em fatias com 1 cm de espessura. pincele-as com um pouco de azeite e tempere com sal.
- Coloque o pimento com o lado da pele no grelhador durante 4 a 5 minutos, ou até ficar chamuscado e com bolhas. grelhe a beringela, o funcho e as courgettes durante 4 minutos, ou até ficarem com as marcas do grelhador. vire os legumes e deixe as courgettes grelharem mais 3 minutos, e a beringela e o funcho, mais 5 a 6 minutos.
- Pincele ligeiramente os tomates-chucha e grelhe-os, com os lados cortados para baixo, durante 3 minutos, ou até ficarem com as marcas do grelhador.
- Numa frigideira pequena, aqueça o azeite em lume médio. salteie o alho e os oregãos durante 1 minuto e tempere com sal. deixe arrefecer ligeiramente e misture o vinagre balsâmico.
- Retire a pele ao pimento e corte-o em tiras compridas. corte os outros legumes em pedaços. misture-os numa saladeira, regue com o molho e mexa para envolver. sirva à temperatura ambiente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 265Kcal
- Glícidos: 18.8g
- Gord total: 15.4g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 6.3g
- Fibras: 12g
- Açúcar: 12.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (607g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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