Tigela de skyr com frutas vermelhas, manteiga de amendoim e chocolate
Comece o dia com energia e sabor! Nossa tigela de skyr é a combinação perfeita entre proteínas, fibras e antioxidantes. O skyr cremoso, as frutas vermelhas, a crocante manteiga de amendoim e o toque de chocolate criam uma explosão de sabores em cada garfada. Claro, se preferir, combine outros ingredientes, pois a receita é versátil. Veja como é fácil:
Ingredientes
Materiais
- 1 tigela
Preparação
Despeje o iogurte em uma tigela.
Acrescente as framboesas (ou outras frutas vermelhas).
*Se preferir, use frutas como banana, etc.
Adicione gotas de chocolate ou chocolate picado.
Por cima, a manteiga de amendoim. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Posso substituir as framboesas?
Claro, por bananas ou outra fruta de sua preferência!
Preciso adoçar a tigela de Skyr?
Aqui usamos manteiga de amendoim que já é adoçada. Se estiver usando purê de amendoim, adicione mel ou xarope de agave ao iogurte, por exemplo, e misture tudo antes de colocar a cobertura!
As gotas de chocolate podem ser substituídas?
Aqui usamos gotas de chocolate amargo, mas pode ser chocolate ao leite, branco picados.
Posso usar Skyr aromatizado?
Claro que pode! Para esta receita, um Skyr de framboesa ou de frutas vermelhas será perfeito :-) Observe que eles geralmente são doces.
Posso substituir a manteiga de amendoim?
Sim, por outra pasta (purê) de sementes oleaginosas, como purê de amêndoas ou tahini (purê de gergelim), etc.
Nutrição
- Glícidos: 31.4g
- Gord total: 10.5g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 13.3g
- Fibras: 7.5g
- Açúcar: 22.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 11
Saiba também:
PetitChef_PT Perguntas
Título da receita
Juliette