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Salada de quinoa
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Salada de frutas com quinoa e iogurte
Salada de Frutas com Quinoa e Iogurte
E sobremesa deliciosa fruta muito rica em sabor e aroma.
Ingredientes
1
Custo estimado: 1.95Euros€ (1.95€/porção)
Preparação
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Lave e coza a quinoa em água durante 20 minutos. Depois escorra e reserve até que arrefeça.
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Corte a maça em bocados pequenos e regue com sumo de limão para que não oxidem. Corte a banana em rodelas e separe a tangerina em gomos.
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Junte a maça e a quinoa e regue com 1 colher de sobremesa de mel. Envolva bem.
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Coloque os iogurtes no centro de uma tigela. Coloque à volta a quinoa e a maça, a banana e a tangerina.
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Salpique com passas, regue com o restante mel e polvilhe com canela a gosto.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (661g)
Calorias: 596Kcal
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Glícidos: 114.4g
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Gord total: 4.2g
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Gord.sat.: 1.9g
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Proteínas: 15.3g
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Fibras: 11.3g
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Açúcar: 92.5g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
28
Sem glúten
Vegetariano
Sem ovo
Perguntas:
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