Tilápia com purê de batata roxa

Tilápia com purê de batata roxa
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
50 min
1011 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Purê:
    Cozinhe as batatas com casca até ficarem macias. Escorra, esprema e passe por uma paneira para ficar sem pedacinhos.
    Coloque a manteiga e acerte os temperos.
  • Pouco antes de servir, coloque o purê no liquidificador, ligue e vá despejando o azeite em fio. O Purê vai emulsionar e ficar com uma textura mais leve e aerada.
  • Molho:
    Coloque numa panela pequena o melaço, o limão, o shoyu, o açúcar e o gengibre em pó e deixe reduzir até que as bolhas de fervura fiquem um pouco lentas.
  • Peixe:
    Tempere o peixe com sal e pimenta do reino. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e sele o peixe começando pelo lado da pele. Deixe tempo suficiente para que a pele fique bem crocante. Depois vire.
  • Cogumelos:
    Fatie os cogumelos finamente. Aqueça um pouco de manteiga numa frigideira e coloque os cogumelos até que eles murchem um pouco. Adicione as castanhas. Acerte o sal. Apague o fogo e coloque a salsinha.
  • Montagem:
    Faça uma cama com o purê, coloque o peixe com a pele virada pra cima e passe fios do molho por cima da pele e ao redor do purê. Coloque a saladinha de cogumelos ao lado e sirva imediatamente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1011Kcal
  • Glícidos: 70g
  • Gord total: 69.3g
  • Gord.sat.: 15.5g
  • Proteínas: 22.1g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 27g
  • ProPoints: 28
  • SmartPoints: 36
Informação nutricional para 1 dose (519g)
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