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Tarte de bacalhau
TARTE DE BACALHAU
Uma receita sensacional e sumptuoso.
Ingredientes
8
Custo estimado: 11.73Euros€ (1.47€/porção)
Preparação
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Demolhe, desfie o bacalhau e reserve.
Para o molho, derreta a manteiga numa frigideira, junte farinha e mexa bem. Acrescente o leite aos poucos.
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Vá mexendo, até obter uma leve consistência.
Noutra frigideira, coloque o azeite, o alho picado e a cebola cortada ás rodelas.
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Deixe alourar e junte o bacalhau desfiado, a salsa e a pimenta.Deixe cozinhar um pouco.
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Forre uma tarteira com massa areada e deite de do molho bechamel.
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Faça uma camada do recheio de bacalhau e, por fim verta todo o restante molho.
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Polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno aquecido a 180 graus. deixe gratinar durante 20 minutos ou até ver que está gratinado.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 330Kcal
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Glícidos: 19.8g
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Gord total: 18.5g
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Gord.sat.: 8.1g
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Proteínas: 19.8g
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Fibras: 2.3g
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Açúcar: 2.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
11
Informação nutricional para 1 dose (114g)
Fotos
Perguntas:
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