Tarte de atum com legumes

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Prato Principal
Muito Fácil
50 min
608 Kcal

Uma torta salgados muito rico em sabor, aroma.

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.18 (1.79€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Refogue a cebola com o azeite 6 min a 100º na vel 2.
  • Junte a cenoura e a salsa e programe 4 min a 90º na vel colher inversa.
  • Adicione o milho e o atum e programe mais 3 min.
  • Forre a tarteira com a massa, pique com um garfo e coloque o preparado anterior.
  • Misture os iogurtes com os ovos durante 2 min na vel 3.
  • Junte a maizena, o leite e o sal e misture duarante 3 min na vel 3.
  • Verta na tarteira e leve ao forno pré-aquecido a 180º por 35 min.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 607Kcal
  • Glícidos: 42.4g
  • Gord total: 33.8g
  • Gord.sat.: 17.2g
  • Proteínas: 31.2g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 10.9g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (394g)
Sem açúcar
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