Strudel de salmão com endivias

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Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
55 min
235 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 8.36 (1.39€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Faca um mistura com o sal, a pimenta, a noz-moscada, as sementes de mostarda, o iogurte, o leite de coco, o queijo ralado e o sumo de limão.
  • Ponha o salmão a marinar nesta mistura durante umas horas. Escorra bem o salmão e reserve. Pré-aqueça o forno a 180c. Pique as endivias, as cebolas, os alhos, o orégão, os coentros e o manjericão. Misture bem com a marinada e depois leve ao lume até reduzir e ficar praticamente seco. Reserve.
  • Derreta a manteiga e pincele uma folha de massa filó, coloque outra folha por cima e volte a pincelar.
  • No centro das folhas, coloque uma camada do preparado das endívias á medida do filete de salmão. Coloque o salmão por cima e, por cima deste, outra camada dos preparado das endividias.
  • Enrole uma das pontas da massa sobre o salmão e pincele com manteiga. Enrole a outra ponta e pincele toda a massa com manteiga. Enrole as pontas e prenda com um palito, se for preciso.
  • Repita todo o processo, uma vez que é para servir duas pessoas.
  • Ponha os dois strudels num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao forno durante 40m ou ate ficar bem tostadinho.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 235Kcal
  • Glícidos: 7.7g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 8.2g
  • Proteínas: 16.1g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (138g)
Sem açúcar
Sem ovo
TTiaMaria

Perguntas

Título da receita

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