Sopa de grão com cogumelos
Ingredientes
2
Custo estimado: 4Euros€ (2€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Coloque o grão de molho em água e sal algumas horas e, depois, leve-o a cozer em água e sal.
- Quando o grão estiver cozido escorra a água, coloque água limpa, a cebola, cortada em quartos, e dois caldos de knorr. Leve tudo ao lume.
- Assim que a cebola estiver cozida, desfaça tudo com a varinha mágica até obter um creme homogéneo. Depois adicione o alho francês e os cogumelos já fatiado e o frango cortado em pequenos pedaços.
- Junte ainda um pouco de polpa de tomate. Quando o frango e os cogumelos estiverem cozidos, adicione um pouco de azeite, deixe ferver um pouco e apague o lume. Sirva-a bem quentinha.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 558Kcal
- Glícidos: 15.8g
- Gord total: 34.1g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 30.4g
- Fibras: 29.6g
- Açúcar: 5.1g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (429g)
Perguntas
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