Robalo

Name: Robalo
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 robalo grande; 30 g margarina; 1 copo vinho branco; 1 cebola; Coentros e salsa; Sal e pimenta

Prato Principal

Muito Fácil

50 min

382 Kcal

Ingredientes

1 robalo grande
30 g margarina
1 copo vinho branco
1 cebola
Coentros e salsa
Sal e pimenta

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura40 min

Untar o peixe com metade da margarina e temperar com sal e pimenta.
Espalhar a cebola, cortada em meias luas, pelo fundo do tabuleiro e polvilhar com metade salsa e coentros.
Sobreponha o peixe aberto e por cima colocar a outra metade da salsa e coentros.
Regar com o vinho e tapar com uma folha de papel de aluminio.
Levar ao forno durante 30 minutos a 200º.
Passados os 30 minutos, tirar o aluminio e deixar ficar no forno mais 10 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 382Kcal

Glícidos: 10.1g
Gord total: 25g
Gord.sat.: 4.9g
Proteínas: 5.4g
Fibras: 1.5g
Açúcar: 4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 13

Informação nutricional para 1 dose (252g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

SSoniacss

Perguntas

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Comentários

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4.6/5, 5 votos 1 comentário

anonymous

12/02/2012

Ja fiz uma delicia

comentário abusivo