Robalo
Ingredientes
1
Preparação
Preparação10 min
Cozedura40 min
- Untar o peixe com metade da margarina e temperar com sal e pimenta.
- Espalhar a cebola, cortada em meias luas, pelo fundo do tabuleiro e polvilhar com metade salsa e coentros.
- Sobreponha o peixe aberto e por cima colocar a outra metade da salsa e coentros.
- Regar com o vinho e tapar com uma folha de papel de aluminio.
- Levar ao forno durante 30 minutos a 200º.
- Passados os 30 minutos, tirar o aluminio e deixar ficar no forno mais 10 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 382Kcal
- Glícidos: 10.1g
- Gord total: 25g
- Gord.sat.: 4.9g
- Proteínas: 5.4g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (252g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
