Petitchef

Raia cozida com molho especial

Prato Principal
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
474 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 Postas de Raia

4 Dentes de alho

Azeite q.b.

2 Colheres de sopa de colorau

Preparação

  • Cozer as postas de peixe em água temperada com sal. Entretanto fazer o molho, levar ao lume o azeite e os alhos picados até alourar.
  • Juntar o colorau e mexer, colocar de seguida os coentros picados.
    Deixar cozinhar um pouco e apagar. Deitar o molho por cima do peixe e acompanhar com grelos cozidos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 523g
Calorias: 474Kcal
  • Glícidos: 3.9g
  • Gord total: 7.4g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 96.5g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 6
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Raia cozida com molho especial, foto 1Raia cozida com molho especial, foto 2


Comentários dos membros:

06/04/2012

Riculo


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