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Raia alhada

Vim aqui cuscar pela net a ver se me aparecia alguma coisa que me agradasse. Fui dar com esta receita aqui(http://www.youtube.com/watch?v=_EjPlHK6KRA) e resolvi experimentar, não fiz tal e qual como diz na receita, mas andei lá perto.... Eh Eh! Ficou uma delicia. Fiz assim:

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Médio
337 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Numa frigideira coloque os alhos e o azeite e leve ao lume até que comece a fervilhar.
  • Adicione então os pedaços de raia e tempere de sal e pimenta a gosto.
  • Deixe fritar, até que a raia fique bem cozinhada e dourada.
  • Sirva de seguida. Eu servi a minha com batatas.
  • Bom apetite!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 337Kcal
  • Glícidos: 5.6g
  • Gord total: 23.2g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 25.7g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 0.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (173g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

jeanpierre, 25/07/2018

Muito bom, eu fritei com azeite de ervas aromáticas fantástico

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