Petitchef

Quiche de bacon, frango, queijo e fiambre sem massa

Prato Principal
4 porções
30 min
20 min
Muito Fácil
459 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

frango



milho

1 copo de leite


sal

1 caldo knorr alho e coentros

molho de soja

piri-piri

azeite

Preparação

  • Comece colocando os pedaços de bacon em Actifry e frango coxas.
  • Tempere com sal, um pouco de molho de soja, pimentão, metade de um Knorr alho e coentro caldo e coloque um pouco de azeite. Programa de cerca de 10 min.
  • Retire o bacon que era cozido e deixou o frango em pedaços pequenos; Actifry colocar em mais 5 minutos.
  • Num pirex refractário coloquei o bacon, frango, queijo e fiambre aos bocadinhos e milho por cima.
  • À parte misturei 1 copo de leite com 3 ovos, sal e piri-piri. Mexi tudo muito bem e pus por cima do preparado anterior.
  • Servi frio para mim e quente para o marido com salada de alface e tomate.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (291g)
Calorias: 459Kcal
  • Glícidos: 3.2g
  • Gord total: 25.1g
  • Gord.sat.: 7g
  • Proteínas: 54.7g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 11
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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