Quiche de bacon, frango, queijo e fiambre sem massa

Ingredientes
4
Custo estimado: 6.46Euros€ (1.61€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura20 min
- Comece colocando os pedaços de bacon em Actifry e frango coxas.
- Tempere com sal, um pouco de molho de soja, pimentão, metade de um Knorr alho e coentro caldo e coloque um pouco de azeite. Programa de cerca de 10 min.
- Retire o bacon que era cozido e deixou o frango em pedaços pequenos; Actifry colocar em mais 5 minutos.
- Num pirex refractário coloquei o bacon, frango, queijo e fiambre aos bocadinhos e milho por cima.
- À parte misturei 1 copo de leite com 3 ovos, sal e piri-piri. Mexi tudo muito bem e pus por cima do preparado anterior.
- Servi frio para mim e quente para o marido com salada de alface e tomate.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 459Kcal
- Glícidos: 3.2g
- Gord total: 25.1g
- Gord.sat.: 7g
- Proteínas: 54.7g
- Fibras: 0.2g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (291g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!