Pescada com crosta de pão ralado

Name: Pescada com crosta de pão ralado
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: Postas de pescada; Leite; Limão; Pimenta; Sal; Pão ralado aromatizado com alho e sal; Miolo de camarão; Azeite

Prato Principal

Muito Fácil

30 min

250 Kcal

Ingredientes

Postas de pescada
Leite
Limão
Pimenta
Sal
Pão ralado aromatizado com alho e sal
Miolo de camarão
Azeite

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura20 min

Tempera-se com alguma antecedência as postas de pescada com o leite, limão, pimenta e sal.
Depois, basta colocar por cima de cada posta o pão ralado aromatizado e algum miolo de camarão, rega-se com bastante azeite e vai ao forno, pré aquecido a 180º, até ver que está cozinhado.
Servi com batatas cozidas.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 249Kcal

Glícidos: 20.3g
Gord total: 10.5g
Gord.sat.: 1.6g
Proteínas: 14.8g
Fibras: 2.6g
Açúcar: 2.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Informação nutricional para 1 dose (165g)

Sem açúcar

HHelia

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