Peixe ao leite de côco com pirão

Ingredientes
4
Custo estimado: 7.33Euros€ (1.83€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Limpe o peixe ,lave bem e coloque numa vazilha com limão espremido e sal..para que tome gosto. Por um periodo de 1 hora mais ou menos. Numa panela alta. Coloque 2 colheres do azeite,e acrescente a cebola em rodelas,os tomates e o pimentão.
- Para que se agreguem e amoleça um pouco acrescente o molho de tomate. Se necessario coloque um pouco de agua nesse momento coloque as postas de peixe nesse molho,mexendo e colocando o molho emcima das postas tampe a panela e deixe que cozinhe um pouco vá abrindo assim que você sentir que está mais ou menos cozido.
- Acrescente o vidro de leite de côco o cheiro verde. E a pimentinha baixe o fogo e deixe que os sabores se misturem!se precisar acescente mais um pouco de agua e coloque então o restante do azeite.
- Assim que cozinhar . Retire o peixe para uma travessa que vai servir. Coloque o molho por cima e deixe que sobre um pouco na panela para que você faça o pirão: meu pirão faço assim:
dissolvo duas xicaras de chá de farinha de mandioca num pouco de agua e na panela onde cozinhou o peixe que deixei um pouco de molho. Vou colocando essa farinha aos poucos e mexendo bem se precisar coloco mais agua e um pouco de sal. Deixe cozinhar e sirva com arroz.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 586Kcal
- Glícidos: 37.7g
- Gord total: 34.2g
- Gord.sat.: 8.2g
- Proteínas: 28.5g
- Fibras: 12.4g
- Açúcar: 14g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (664g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
12/02/2013
Fiz tal qual está na receita e ficou muito gostosa! Fácil de fazer e rápida.
29/02/2012
Valeu ficou otimo mas coloquei camarão batidos e inteiro também ficou show valeu