Omolete de espargos selvagens
Ingredientes
3
Preparação
Preparação5 min
Cozedura5 min
- Corta-se toda a parte rija do caule do espargo e lavam-se. Depois cozem-se, já em bocadinhos pequenos, em água e sal.
- Depois de cozidos escorrem-se. Para a omoletes batem-se seis ovos numa taça e reserva-se.
- Entretanto, pica-se uma cebola e um dente de alho, bem picadinhos e salteiam-se na frigideira com um bocadinho de azeite.
- Quando a cebola e o alho estão lourinhos junta-se os ovos e os espargos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 36Kcal
- Glícidos: 1.9g
- Gord total: 1.8g
- Gord.sat.: 0.5g
- Proteínas: 2.7g
- Fibras: 0.4g
- Açúcar: 0.9g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (40g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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15/03/2012
Os espargos verdes são muito bons mas, sendo selvagens ainda melhor eu sou algarvia e desde sempre em minha casa se comeu espargos de varias maneiras , com ovos mexidos, omelete, migas e tb gratinados. Parabéns pela divulgação é um vegetal extaordinario e requintado!!!