Como cozinhar os espargos (aspargos)?

A primavera trouxe consigo um grande legume: Os aspargos (espargos). Crocante e saboroso, pode ser apreciado em saladas, risotos, gratinados e outras formas. Confira todas as nossas dicas para cozinhar os aspargos perfeitos!
Ingredientes
2
Materiais
- Panela
- Tigela
Preparação
Preparação5 min
Cozedura10 min
- Limpe os aspargos (espargos). Corte a base (é a parte branca). Retire também as saliências (borbulhas) presentes ao longo do caule.
- Amarre os aspargos com um fio (próprio para cozinha. Numa panela com água fria, coloque-os na posição vertical e com as cabeças para cima.
- Assim que ferver, espere entre 8 a 15 minutos de cozimento (o tempo vai depender do tamanho e espessura dos aspargos).
- Quando cozidos, coloque-os imediatamente em uma tigela com água gelada para manter a cor verde e a firmeza. Está pronto!
Dicas e Conselhos
-Como cozinhar aspargos em uma panela?
Aqueça um fio de azeite ou um pouco de manteiga em uma panela, adicione os aspargos e doure-os por cerca de 10 minutos em fogo baixo, mexendo regularmente.
-Os aspargos devem ser descascados?
Quanto aos espargos verdes, não é necessário descascá-los, pois são mais macios que os espargos brancos, que devem ser descascados antes de cozinhar.
-Que molho acompanhar os espargos?
Vários molhos podem combinar muito bem com aspargos, como molho mousseline, molho vinagrete, molho holandês e muitos mais. Também pode ser comido com um fio de azeite e flor de sal, uma delícia!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 46Kcal
- Glícidos: 1.9g
- Gord total: 1g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 6.8g
- Fibras: 1.1g
- Açúcar: 1.9g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (201g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
fogão
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!