Peixe com creme de aspargos

Peixe com creme de aspargos
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
45 min
274 Kcal

Ingredientes

4

Creme:

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Pré aqueça o forno em temperatura média de 180º.
    Em uma tigela, tempere os filés de peixe com o sal e o suco de limão. Reserve por 10 minutos.
  • Coloque os filés de peixe em um refratário retangular pequeno, espalhe o creme vegetal e leve ao forno por 15 minutos. Retire do forno e reserve.
  • Creme:
    Em uma panela pequena, aqueça o creme vegetal e refogue os aspargos por 5 minutos. Polvilhe com a farinha de trigo e refogue por mais 3 minutos.
  • Acrescente a bebida láctea e cozinhe, mexendo sempre até engrossar. Tempere com o sal e retire do fogo. Passe os filés para uma travessa, cubra com o creme e salpique o cheiro verde. Sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 274Kcal
  • Glícidos: 16g
  • Gord total: 12g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 25g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 6.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (284g)
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

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