Filetes de peixe com molho vilão

Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
25 min
104 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 1.12 (0.37€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Temperar os filetes com alho picado, sal, pimenta e sumo de limão. Deixar marinar por 2 horas.
    Untar levemente uma chapa com azeite e grelhar os filetes escorridos da marinada, sem os deixar passar muito para que não fiquem secos (por isso é que não aconselho filetes muito finos).
    Enquanto isso preparar o molho misturando:
    - 8 colheres de sopa de azeite
    - 4 colheres de sopa de vinagre
    - 1 cebola média picadinha
    - 1 raminho de coentros picados
    Levar todos os ingredientes ao lume e deixar ferver 3 minutos.
    Colocar os filetes grelhados na travessa, dispôr o molho por cima e servir acompanhado de batatas cozidas e outros legumes a gosto (nós usamos bróculos e couve flor).

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 104Kcal
  • Glícidos: 2.5g
  • Gord total: 7.4g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 6.5g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (58g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
risonhaRisonha

Perguntas

Título da receita

Comentários

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06/01/2013

Alem de delicioso é saudavel

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