Moelas guisadas no microondas

Ingredientes

• 500 g de moelas
• 1 cenoura
• 1 cebola
• 2 dentes de alho
• 1 copo de vinho branco
• 1 cubo de caldo de legumes
• 1 chávena de água quente
• 2 colheres de sopa de polpa de tomate
• 1 colher de sopa de farinha
• azeite
• louro
• sal
• pimenta
• paprika
• piri piri