Petitchef

Merluza com mix de cebolas e alcaparras!

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
388 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
800 g de filé de merluza

1 colher (chá) de tominho fresco picado

1 colher rasa (chá) de sal

Suco de 1 limão grande

Pimenta a gosto


Para o mix de Cebolas com Alcaparras:

1 cebola grande roxa em rodelas finas

1 cebola grande branca em rodelas finas

2 colher (sopa) de alcaparras

1/2 xíc (café) de azeite

Preparação

  • Peixe. Tempere o peixe com o sal, tomilho, suco do limão e a pimenta, deixe tomar gosto, por pelo menos 30 minutos. Leve para assar em fogo médio por, aproximadamente, 30 minutos.
  • Mix de Cebolas com Alcaparras. Em uma frigideira, aqueça o azeite, junte as cebolas, deixe elas fritarem até reduzir pela de o volume, adicione as alcaparras, mistute bem e desligue o fogo.
  • Na hora de servir.Cubra o peixe com o mix, sirva com arroz branco e salada da sua preferência.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (258g)
Calorias: 387Kcal
  • Glícidos: 2.4g
  • Gord total: 27.2g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 31.1g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança = 

Receitas semelhantes

Receita Merluza à portuguesa
Merluza à portuguesa
12 porções
1h15m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Merluza com cuscuz marroquino e crostas de alho
Merluza com cuscuz marroquino e crostas de alho
4 porções
35 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Merluza com shimeji e kinpira de legumes
Merluza com shimeji e kinpira de legumes
4 porções
20 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Tortilha de batatas com cebola
Tortilha de batatas com cebola
8 porções
40 min
Médio
4.4 / 5
Receita Fougasse com cebola e bacon (pão recheado francês)
Fougasse com cebola e bacon (pão recheado francês)
8 porções
2h20m
Muito Fácil
4.6 / 5

Receitas

Pergunta do dia
Atividade física faz parte do votre quotidiano?
Voto