Petitchef

Massada Cataplana de Salmão e Mexilhão

Os ávidos terá partes!

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
930 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 25.63 (6.41€/porção)

Preparação

  • Picar a cebola muito miudinha para dentro da cataplana (quêm não têm faz no tacho). Juntar o azeite e vai a lume brando até a cebola estar translúcida.
  • Junta a polpa e deixa misturar um pouco de seguida deita o mexilhão e mistura deixa cozinhar em lume brando o mexilhão deita um pouco de água.
  • Deixa o dito cozinhar um pouco na sua própia água. Depois deita a água suficiente para cozer a massa. Quando levanta fervura junta o sal a gosto e pimenta ou pirí-pirí e deita a massa.
  • Quando está naquele ponto de cause cozida junta os quadradinhos de salmão.
  • Fecha e deixa só mais 5 minutos. Apaga o lume e serve de seguida polvilhado com coêntros.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (572g)
Calorias: 930Kcal
  • Glícidos: 65.4g
  • Gord total: 35.8g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 82.2g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 3.2g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 23
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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