Filetes com crosta de pesto

Name: Filetes com crosta de pesto
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 chávenas de migalhas frescas de pão; 1/2 chávena de molho pesto; Sal & pimenta; 4 lombos de salmão sem pele nem espinhas

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Prato Principal

Muito Fácil

45 min

681 Kcal

Ingredientes

2 chávenas de migalhas frescas de pão
1/2 chávena de molho pesto
Sal & pimenta
4 lombos de salmão sem pele nem espinhas

Custo estimado: 11.46€ (2.87€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura25 min

Pré-aquecer o forno a 200ºC. Forrar uma assadeira com papel vegetal e reservar.
Misturar muito bem as migalhas de pão com o molho pesto. Reservar.
Temperar o peixe com sal e pimenta. Distribuir o preparado de pesto por cima dos lombos, pressionando bem com as pontas dos dedos.
Colocar os lombos de peixe na assadeira e levar ao forno por 15-20 minutos, ou até obter o grau de cozedura desejado.
Retirar do forno e servir de seguida, acompanhando com legumes cozidos à gosto.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 681Kcal

Glícidos: 70.1g
Gord total: 28.5g
Gord.sat.: 4.4g
Proteínas: 33g
Fibras: 4.4g
Açúcar: 4.7g
ProPoints: 18
SmartPoints: 19

Informação nutricional para 1 dose (251g)

Sem lactose

Sem açúcar

SSmas

Perguntas

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