Filetes com crosta de pesto
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Ingredientes
4
Custo estimado: 11.46Euros€ (2.87€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Pré-aquecer o forno a 200ºC. Forrar uma assadeira com papel vegetal e reservar.
Misturar muito bem as migalhas de pão com o molho pesto. Reservar. - Temperar o peixe com sal e pimenta. Distribuir o preparado de pesto por cima dos lombos, pressionando bem com as pontas dos dedos.
Colocar os lombos de peixe na assadeira e levar ao forno por 15-20 minutos, ou até obter o grau de cozedura desejado. - Retirar do forno e servir de seguida, acompanhando com legumes cozidos à gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 681Kcal
- Glícidos: 70.1g
- Gord total: 28.5g
- Gord.sat.: 4.4g
- Proteínas: 33g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 4.7g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (251g)
Sem lactose
Sem açúcar
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