Filetes com crosta de pesto

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Prato Principal
Muito Fácil
45 min
681 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 11.46 (2.87€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Pré-aquecer o forno a 200ºC. Forrar uma assadeira com papel vegetal e reservar.
    Misturar muito bem as migalhas de pão com o molho pesto. Reservar.
  • Temperar o peixe com sal e pimenta. Distribuir o preparado de pesto por cima dos lombos, pressionando bem com as pontas dos dedos.
    Colocar os lombos de peixe na assadeira e levar ao forno por 15-20 minutos, ou até obter o grau de cozedura desejado.
  • Retirar do forno e servir de seguida, acompanhando com legumes cozidos à gosto.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 681Kcal
  • Glícidos: 70.1g
  • Gord total: 28.5g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 33g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 4.7g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (251g)
Sem lactose
Sem açúcar
SSmas

Perguntas

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