Magret de pato com ananás

Name: Magret de pato com ananás
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 peitos de pato; 3 laranjas; sal; 1 dente de alho; pimenta preta moída na altura; 2 fatias de ananás; 1 limão; azeite

Prato Principal

Muito Fácil

50 min

772 Kcal

Ingredientes

2 peitos de pato
3 laranjas
sal
1 dente de alho
pimenta preta moída na altura
2 fatias de ananás
1 limão
azeite

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura30 min

Umas horas antes faça a marinada para os peitos de pato. Lamine o alho , retire a casca a 2 laranjas e ao limão e aproveite o sumo de ambos.
Corte a casca das laranjas e do limão em juliana. Junte o sumo de laranja com o sumo de limão, as cascas em juliana, o alho laminado.
Entretanto corte a pele dos peitos de pato em quadrículas e golpes não muito fundos. Coloque a carne na marinada e tempere de sal e pimenta.
Coloque a carne na marinada e tempere de sal e pimenta.
Na altura de preparar o prato coloque um fio de azeite numa frigideira e leve a fritar um pouco o peito de pato, principalmente na parte da pele, deixe só ganhar cor na outra parte e na parte da pele e retire.
Coloque a carne num tabuleiro de forno e regue cada peito de pato com 3 colheres da marinada. Leve ao forno uns 15 minutos.
Corte duas(ou mais ) fatias de ananás e grelhe-as num grelhador. Sirva a carne acompanhada com o ananás.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 772Kcal

Glícidos: 31.5g
Gord total: 35.9g
Gord.sat.: 8.4g
Proteínas: 71.1g
Fibras: 8.5g
Açúcar: 31.1g
ProPoints: 19
SmartPoints: 23

Informação nutricional para 1 dose (665g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

Vaniajesus

Perguntas

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