Lombinhos de pescada ao vapor

Name: Lombinhos de pescada ao vapor
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Pt
Ingredients: Lombinhos de pescada; Cebolas; Azeite; Sal e pimenta qb

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

50 Kcal

Uma entrada especial para a pequena família

Ingredientes

Lombinhos de pescada
Cebolas
Azeite
Sal e pimenta qb

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Pão bao (ou bao bun), um pão cozido a vapor

Preparação

Preparação20 min

Cozedura15 min

Colocar os lombinhos no tabuleiro superior da varoma e tempere com sal e pimenta.
Colocar a borboleta e deitar no copo 500 g de água, as cebolas (cortadas ao meio) e programar 25 min, temp.
Varoma na velocidade colher inversa.
Uando faltarem 15 minutos para acabar o tempo, colocar a Varoma com os lombinhos temperados.
Dispôr as cebolas cozidas no fundo de um recipiente e por cima coloque os filetes. Regar com azeite.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 50Kcal

Glícidos: 0.8g
Gord total: 3.5g
Gord.sat.: 0.6g
Proteínas: 3.7g
Fibras: 0.2g
Açúcar: 0.6g
ProPoints: 1
SmartPoints: 1

Informação nutricional para 1 dose (31g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

PPsychic

Perguntas

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