Linguica assada com tomate, cebola e batata
Ingredientes
6
Custo estimado: 10.08Euros€ (1.68€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura1 hora
- Em uma frigideira, doure de todos os lados a linguiça.
- Descasque e corte as batatas em pedaços médios e cozinhe por 5 minutos ou até que uma faca as penetre facilmente. Escorra.
- Arrume a linguiça e as batatas em uma forma. Corte as cebolas em pedaços médios e coloque na mesma forma. Regue com o aceto balsâmico e azeite e tempere as batatas e cebolas com sal e pimenta moídos na hora.
- Leve ao forno 190ºC por aproximadamente 30 minutos, pincelando a gordura que escorreu sobre a linguiça, as batatas e cebolas na metade do tempo.
- Tire as sementes dos tomates e corte em pedaços médios, coloque na forma, pincele com a gordura e tempere com sal e pimenta. Leve para assar novamente por 10 minutos ou até os tomates murcharem ligeiramente.
- Retire do forno, pincele mais uma vez com a gordura e acrescente manjericão fresco à gosto.
- Dicas: O tempo de forno varia de acordo com o tamanho da linguiça e dos vegetais.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 530Kcal
- Glícidos: 20g
- Gord total: 37.1g
- Gord.sat.: 13g
- Proteínas: 27.3g
- Fibras: 2.2g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (281g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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Existem algumas técnicas simples para diminuir a gordura. Absorva em papel toalha por exemplo. Escolha uma linguiça de boa qualidade, com gordura reduzida. Um grande abraço virtual.