Fusilli com frango e bróculos
Ingredientes
6
Custo estimado: 1.98Euros€ (0.33€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura50 min
- Começamos por cozer os brócolos, a cenoura e a massa, de modo a que tudo fique al dent. Numa chapa, grelha-se os peitos de frango previamente temperados com sal e pimenta. Depois de grelhados corta-se em pedaços. Numa frigideira aquece-se o azeite e o alho picado. Coloca-se o frango a saltear juntamente com os legumes. Por fim junta-se á massa e rega-se com um pouco de azeite.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 112Kcal
- Glícidos: 12g
- Gord total: 3.2g
- Gord.sat.: 0.5g
- Proteínas: 7.8g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 1.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (63g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
