Petitchef

Frango rápido

Prato Principal
6 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
252 Kcal
Uma receita de frango, rápida e pouco calórica.

Ingredientes

Número de doses: 6
1 frango cortado em pedaços

2 cebolas médias

alho (2 dentes)

azeite (2 dl)

vinho branco (1,5dl)


sal

massa de pimentão

Preparação

  • Comece por lavar o frango. Tempere-o depois com o sal, a pimenta e a massa do pimentão.
  • Entretanto deite o azeite no tacho, junte a cebola cortada às rodelas e o alho picado.
  • Coloque o frango por cima. Regue com o vinho branco, polvilhe com tomilho e leve em lume brando até o frango estar cozinhado.
  • Se durante a cozedura achar que o frango está a ficar com pouco molho, acrescente meio copo de água.
  • Este prato acompanha muito bem com arroz branco e salada mista.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 140g
Calorias: 252Kcal
  • Glícidos: 2.6g
  • Gord total: 12.5g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 29.2g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

12/01/2012

B

24/09/2011

Eu ja fiz ficou otima


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