Frango com espargos

vote agora
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
301 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Tempere os peitos de frango com sal e pimenta. Num tacho, aqueça o azeite e refogue as cebolas e os alhos com a linguiça, cortada em rodelas finas; junte o frango, envolva no refogado e deixe tomar cor; regue com o vinho branco e espere que reduza, em lume vivo; adicione o tomate sem pele e esmagado; tape e deixe estufar em lume lento; vá acrescentando caldo, sempre que necessário. Raspe os caules dos espargos e corte as extremidades duras coza em água e sal; junte ao frango, nos últimos minutos; rectifique os temperos e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 3.8g
  • Gord total: 20.2g
  • Gord.sat.: 4.2g
  • Proteínas: 24.6g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (182g)
Sem açúcar
NNuno Miguel

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: