Frango com espargos
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Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta. Num tacho, aqueça o azeite e refogue as cebolas e os alhos com a linguiça, cortada em rodelas finas; junte o frango, envolva no refogado e deixe tomar cor; regue com o vinho branco e espere que reduza, em lume vivo; adicione o tomate sem pele e esmagado; tape e deixe estufar em lume lento; vá acrescentando caldo, sempre que necessário. Raspe os caules dos espargos e corte as extremidades duras coza em água e sal; junte ao frango, nos últimos minutos; rectifique os temperos e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
- Glícidos: 3.8g
- Gord total: 20.2g
- Gord.sat.: 4.2g
- Proteínas: 24.6g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (182g)
Sem açúcar
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