Petitchef

Frango de Fricassé

Prato Principal
6 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
277 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.2 (1.03€/porção)

Preparação

  • Limpe, lave e retire a pele ao frango. Enxugue-o, corte-o em pedaços e tempere-o com sal e pimenta.
  • Num tacho leve ao lume o azeite e a cebola picada muito fina só para aquecerem, e junte-lhes o frango cortado. Deixe refogar, mexendo cuidadosamente com a colher de pau, de vez em quando, até tudo começar a alourar.
  • Seguidamente espalhe a farinha, mexa novamente e junte o vinho branco. Tape e deixe suar 1 minuto e junte a água e o cubo de caldo de galinha.
  • Deixe cozer lentamente cerca de 40 minutos. Depois de bem cozido, retire do lume. Numa tigela dilua 2 gemas com um pouco de molho e o sumo de limão e junte tudo ao frango, mexendo bem. Leve a aquecer sem ferver. Junte depois salsa picada e rectifique os temperos.
  • Sirva quente com arroz ou puré e umas ervilhas ou couves de bruxelas cozidas.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (148g)
Calorias: 276Kcal
  • Glícidos: 3.5g
  • Gord total: 14.7g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 30.6g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem lactose

Perguntas:






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