Frango de fricassé

Frango de Fricassé
Prato Principal
Muito Fácil
1 hora
277 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.21 (1.04€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Limpe, lave e retire a pele ao frango. Enxugue-o, corte-o em pedaços e tempere-o com sal e pimenta.
  • Num tacho leve ao lume o azeite e a cebola picada muito fina só para aquecerem, e junte-lhes o frango cortado. Deixe refogar, mexendo cuidadosamente com a colher de pau, de vez em quando, até tudo começar a alourar.
  • Seguidamente espalhe a farinha, mexa novamente e junte o vinho branco. Tape e deixe suar 1 minuto e junte a água e o cubo de caldo de galinha.
  • Deixe cozer lentamente cerca de 40 minutos. Depois de bem cozido, retire do lume. Numa tigela dilua 2 gemas com um pouco de molho e o sumo de limão e junte tudo ao frango, mexendo bem. Leve a aquecer sem ferver. Junte depois salsa picada e rectifique os temperos.
  • Sirva quente com arroz ou puré e umas ervilhas ou couves de bruxelas cozidas.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 277Kcal
  • Glícidos: 3.5g
  • Gord total: 14.7g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 30.7g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (155g)
Sem lactose
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