Petitchef

Frango com limão e alho

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
80 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
1/2 colher (café) de pimenta-do-reino

1/2 colher (café) de páprica

1/2 colher (café) de alho em pó

1/2 colher (café) de cebola em pó

1/2 colher (café) de tomilho desidratado

1 colher (café) de salsinha desidratada

2 colheres (sopa) da manteiga

1 colher (sopa) de azeite

2 colheres (chá) de alho em pó

3 colheres (sopa) de suco de limão

Sal a gosto

Preparação

  • Em um prato junte o sal, a pimenta-do-reino, a páprica, o alho em pó, a cebola em pó, o tomilho e a salsinha. Misture bem e polvilhe generosamente ambos os lados dos filés. Aqueça a manteiga e o azeite em fogo médio.
  • Ponha os filés de frango e doure por aproximadamente seis minutos de cada lado. Acrescente o alho em pó restante e o suco de limão. Cozinhe por mais cinco minutos, agitando a panela para envolver os filés com o molho. Sirva em seguida.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 31g
Calorias: 80Kcal
  • Glícidos: 2.9g
  • Gord total: 6.8g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 1g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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