Petitchef

Frango com flocos de milho (CORN FLAKES)

Prato Principal
4 porções
25 min
1 h 15 m
Muito Fácil
467 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.12 (1.78€/porção)

Preparação

  • Numa tigela, misture 1 vidro pequeno de maionese, 3 colheres (sopa, cheias) de catchup, 2 colheres (sopa, cheias) de mostarda, 3 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu), 1 colher (chá) de sal, 2 dentes de alho amassados e 2 cebolas médias raladas.
  • Misture bem. Tempere 1 kg de coxa e sobrecoxa com pele e osso com esta misture e deixe repousar por 30 minutos.
  • Num refratário (30 cm x 24,5 cm x 6 cm), coloque metade de 1 caixa de flocos de milho triturados grosseiramente.
  • Coloque por cima as coxas e sobrecoxas temperadas.Jogue o que sobrou do tempero e cubra com a outra metade dos flocos de milho.
  • Leve ao forno a 250ºC coberto com papel-alumínio por 1 hora.
  • Retire o papel-alumínio e deixe no forno por mais 15 minutos para dourar.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (320g)
Calorias: 466Kcal
  • Glícidos: 6.9g
  • Gord total: 26.8g
  • Gord.sat.: 6.5g
  • Proteínas: 49g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12

Perguntas:






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